Edzés a Föld körüli pályán!💪 Mikrogravitációs körülmények között az izmok és a csontok tömege csökken, emiatt a testmoz…
Edzés a Föld körüli pályán!💪 Mikrogravitációs körülmények között az izmok és a csontok tömege csökken, emiatt a testmozgás az űrben legalább olyan fontos, ha nem fontosabb, mint a Földön. Akár néhány űrben töltött hét alatt, edzés és speciális diéta nélkül 10-20%-nyi izomtömeg veszhet el. Ennek oka, hogy az izmoknak nem kell a gravitáció ellen dolgozniuk, így a csökkenő terhelés miatt az izomrostok és a csontok fokozatosan leépülnek. Sőt, a szív is gyengül, mivel a keringésnek sem kell a gravitációval szemben dolgoznia. Az ilyen extrém környezetre már a Földön megkezdett testmozgással lehet a legjobban felkészülni: szigorú edzésterv, kiegyensúlyozott étrend és orvosi támogatás segíthet abban, hogy az ember a lehető legjobb fizikai állapotban érkezzen a világűrbe. A fedélzeten az egyik leghasznosabb eszköz a képen is látható gumiszalag, mert remek megoldást nyújt az izomerősítésre és a mozgáskoordináció fejlesztésére. Egy ilyen egyszerű, de sokoldalú eszközzel számos gyakorlat végezhető, amelyek az egész testet megmozgatják. Forrás: HUNOR – Magyar Űrhajós Program