🤸‍♀️Miért fontos a nyújtás? A rendszeres testmozgás elengedhetetlen része a nyújtás, amely nemcsak az izmok rugalmasság…

🤸‍♀️Miért fontos a nyújtás? A rendszeres testmozgás elengedhetetlen része a nyújtás, amely nemcsak az izmok rugalmasságát segít megőrizni, hanem hozzájárul a sérülések megelőzéséhez, a helyes testtartáshoz és a jobb közérzethez is. Bár sokan hajlamosak elhanyagolni, a gyakorlatoknak komoly élettani és mentális előnyei vannak. A nyújtással meg tudjuk őrizni, illetve vissza is tudjuk szerezni az izmok rugalmasságát – emeli ki Rudasitsné Szöllősi Anita, a Soproni Gyógyközpont csoportvezető gyógytornásza. – Nemcsak az izmokat, hanem az ínakat és a kötőszöveteket is átmozgatjuk, aminek köszönhetően növekszik a mozgástartományunk. Rendszeres nyújtással jelentősen csökkenthető az izomhúzódások, mikrosérülések kialakulásának kockázata, amelyek sokszor akadályozzák a teljesítményt. A cikk folytatását itt olvashatják: https://www.sopronmedia.hu/cikkek/miert-fontos-a-nyujtas Forrás: Soproni Gyógyközpont

megtekintés a Facebook-on