Napozás biztonságosan – hasznos tanácsok az UV-sugárzásról ☀️ Sokan szeretjük a napsütést, legyen szó a Balaton partjáró…
Napozás biztonságosan – hasznos tanácsok az UV-sugárzásról ☀️ Sokan szeretjük a napsütést, legyen szó a Balaton partjáról, egy közeli strandról vagy a tengerpartról. De tudtad, hogy az UV-sugárzás erőssége jelentősen befolyásolja, mennyi időt tölthetünk biztonságosan a napon? Az Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ összefoglalta, mit érdemes tudni az egyes UV-index szintekről és a biztonságos napozásról: 🌤 Gyenge (UV index 0–2,9): átlagos bőrtípusnál maximum 60 perc, érzékeny bőrűeknél kevesebb! ⛱ Mérsékelt (UV index 3–4,9): 30–45 perc, érzékenyeknek rövidebb idő javasolt. 🔥 Erős (UV index 5–6,9): max. 20 perc, kerüld a napot 11 és 15 óra között! 🥵 Nagyon erős (UV index 7–7,9): a leégés akár 15–20 perc alatt megtörténhet. ☠️ Extrém (UV index 8+): 11 és 15 óra között egyáltalán ne tartózkodjon a napon! Hasznos tanácsok: ✔️ Viseljen UV-szűrős napszemüveget! ✔️ Használjon legalább 15 faktoros naptejet! ✔️ Erős sugárzásnál hordjon kalapot és világos, bőrt takaró ruhát! ✔️ Ne csak a strandon, hanem minden szabadban töltött időnél figyeljen a védelemre! Forrás: Soproni Gyógyközpont