Fáj a derekad? Ezt NE CSINÁLD kertészkedéskor! Ha te is szeretsz kertészkedni, de estére alig tudsz kiegyenesedni, akkor…
Fáj a derekad? Ezt NE CSINÁLD kertészkedéskor!
Ha te is szeretsz kertészkedni, de estére alig tudsz kiegyenesedni, akkor ezt a videót neked készítettem! Évek óta küzdök derékfájással, csípőpanaszokkal, és sokáig nem is értettem, miért. Aztán Anikó @stamina_pilates megmutatta, hogy a legegyszerűbb mozdulatok — gyomlálás, talicskázás, öntözés — is tönkretehetik a derekunkat, ha rosszul csináljuk.
Ebben a videóban végigvesszük, mik azok a tipikus kertész hibák, amiket szinte mindenki elkövet, és amiktől fájni kezd a derekad. Megtanuljuk, hogyan hajolj le helyesen, hogyan emelj kannát vagy talicskát anélkül, hogy meghúznád a derekad. Lesz szó bemelegítésről, helyes testtartásról és gyors nyújtásokról is, hogy a kertészkedés tényleg kikapcsolódás legyen, ne szenvedés.
Ha neked is fáj a derekad kertészkedés után, vagy csak szeretnéd megelőzni a bajt — ezt mindenképp nézd meg!
#derékfájás #kertészkedés #helyestesttartás #gerincsérv #öntözőkanna #talicskázás #bemelegítés #fájdalommenteskertmunka #gyomlálás #csípőfájdalom